周末训练日记：5 点半的球场

5:00 起床

闹钟响第三遍才起。 冬天的早上让人怀疑人生 —— 房间里 8 度，被窝里 26 度。

但我有个规则：闹钟响第三遍必须坐起来。 坐起来之后就回不去了。

5:20 出门

骑车到球场要 15 分钟。 路上几乎没人。卖早点的阿姨在街角支摊，她已经见过我太多次了，会冲我笑一下。

球场在小区里，免费开放，铁丝网围着，一盏路灯。 冬天 5 点半天还没亮，球场只有那一盏灯。

我有备用钥匙 —— 物业大爷给我的，他说"这么早只有你来"。

5:35 - 6:30 训练

固定流程：

• 10 分钟跳绳热身
• 30 分钟运球训练（两手交替，行进间，绕桩）
• 20 分钟投篮（150 个，按位置轮）

冬天投篮手指会僵，前 30 个总是没手感。 但过了那个点突然就找到了。

我特别喜欢 6 点之后那段时间。 天开始亮起来，球场从昏暗变成淡蓝色，然后变成金色。 有时候只投了几个球，看了几分钟日出。

6:30 - 6:45 休息

坐在场边喝水。 看手机看一眼时间，然后强迫自己放下。

这 15 分钟通常是我一天里头脑最清楚的时候。 有时候我会想训练上的事，有时候会想完全不相关的事。

6:45 - 7:30 加练

如果时间够，再来一段：

• 三分球 100 个（按位置）
• 罚球 50 个
• 突破上篮 30 个

7:30 回家

骑车回家。 路上人多了，街上的早点摊都开张了。

我会买一杯豆浆 + 一个肉包子。 阿姨永远多给我一勺辣椒。

8:00 早餐 + 看球

回家先洗澡，然后吃早饭。 吃饭的时候看一段昨晚的 NBA 录像 —— 一般是球队比赛，专门挑后卫的镜头看。

8:30 - 9:30 复习功课

是的，周末早上 9 点半我已经在做作业了。 而我大部分同学这时候才刚起床。

一些想法

每次有人问我"你怎么坚持得下来"，我都不知道怎么回答。 其实没什么坚持不坚持的 —— 我就是想去。

5 点半的球场不是惩罚，是奖励。 那是一天里最安静、最属于我的 2 个小时。

没人打扰我，没人评价我。 只有我和球和篮筐。

这种感觉，赢了多少场球都换不来。